Arquivo diário: 15 julho 2009

Pílulas para emagrecer

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Cápsula glucomanan

 O que é?
Uma das mais eficazes do mundo para acabar com a fome e perder peso. É feita da fibra natural da raiz de uma planta japonesa chamada konjac.

Como funciona?
As fibras absorvem a água ingerida por você formando uma gelatina que preenche o estômago. “Essa reação traz a sensação de saciedade, reduzindo naturalmente o apetite”, explica o químico e fitologista Lelington Lobo Franco. A tal gelatina é totalmente eliminada com as fezes.

Há outros benefícios
Ela também regula o intestino e leva parte de açúcares e gorduras dos alimentos ingeridos para as fezes. “Assim, ajuda a estabilizar a glicose e a insulina no sangue e a baixar o colesterol”, diz o fitoterapeuta Alex Botsaris.

Como tomo?
Meia hora antes de cada refeição, você deve ingerir duas cápsulas de 500 mg com dois copos de água. Ou seja, serão entre quatro e oito cápsulas por dia, dependendo de quantas vezes você comer. Vá ao médico para saber a dosagem ideal para o seu caso.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes, crianças de até 3 anos e pessoas com deficiência de vitaminas e minerais não devem tomar.

Quanto custa?
Em média, R$ 18 (30 cápsulas). Caso prefira mandar manipular, é necessário ter receita médica.

Fique de olho!
Encontre as cápsula em lojas de produtos naturais – e não esqueça de procurar pelo selo da Anvisa.

Agar-agar

 O que faz?
Muito utilizada em tratamentos para perder peso, combate a flacidez e a celulite. Também fortalece unhas e cabelos.

Como tomo?
Uma cápsula duas vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições, com dois copos de água.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes, alérgicos a iodo.

Quanto custa?
R$ 17 (50 cápsulas).

Alcachofra

 O que faz?
Impede a absorção de gordura, reduzindo o colesterol. Tem ação diurética e, de quebra, regula o intestino.

Como tomo?
Duas cápsulas três vezes ao dia após as refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes e lactantes.

Quanto custa?
R$ 13,50 (50 cápsulas).

Quitosana

 O que faz?
É um suplemento alimentar que facilita a eliminação da gordura e reduz o colesterol.

Como tomo?
Duas cápsulas três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes, mulheres em fase de amamentação e alérgicos a frutos do mar.

Quanto custa?
R$ 45 (50 cápsulas).

Porangaba

 O que faz?
Reduz o apetite e evita formação de depósito de gordura no corpo. É diurética e estimula a circulação.

Como tomo?
Uma cápsula três vezes ao dia após as refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes e pessoas com problemas estomacais, pois a substância pode provocar irritação.

Quanto custa?
R$ 12 (50 cápsulas).

Exercícios que secam a barriga

 Com a ajuda do professor de educação física Waldyr Salles, da Academia Energia Vital, fizemos um programa que turbina o efeito das cápsulas e da dieta. São quatro dias de ginástica fácil por semana durante um mês. Mas atenção: sempre alongue as pernas antes dos exercícios.

Dia 1
● Caminhe durante 30 minutos. Acelere o ritmo à medida que se sentir confortável.
● Pule corda por cinco minutos.

Dia 2
● Suba degraus por cinco minutos (exceto se tiver lesão nos joelhos ou tornozelos).
● Caminhe durante 30 minutos.

Dia 3
● Pule corda por cinco minutos (aumente para dez se estiver bem).
● Suba e desça a escada por cinco minutos.

Dia 4
● Faça uma caminhada acelerada por meia hora.

Dica!
Aumente o tempo da malhação conforme seu limite.

Cardápio para derreter os quilos extras

 A nutróloga Elisabeth Nascimento elaborou uma sugestão de cardápio com 1200 calorias diárias para você turbinar a perda da barriga e eliminar até 5 kg em 30 dias.

1° DIA
Café da manhã 1 prato de cereal com leite + 2 fatias de queijo prato
Lanche 1 copo de suco
Almoço Salada de tomate e milho + 1 porção pequena de lasanha bolonhesa
Lanche 2 bananas
Jantar Salada de alface, cenoura e tomate + 2 hambúrgueres de frango + 3 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de batata cozida+ 2 colheres (sopa) de vagem cozida + 3 ameixas.

2° DIA
Café da manhã 1 copo de leite + 4 bolachas água e sal com 1 colher (sopa) de requeijão + 10 uvas verdes
Lanche 1 barra de cereal
Almoço Salada de alface e tomate + 3 colheres (sopa) de frango desfiado + 4 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de brócolis + 1 colher (sopa) de goiabada
Lanche 1 cacho de uvas
Jantar Salada de agrião e cenoura + 1 filé de peixe + 2 colheres (sopa) de arroz + 1 banana.

3° DIA
Café da manhã 1 pão francês com 1 colher (chá) de geléia
Lanche 1 xicara de chá + 3 bolachas de água e sal
Almoço 1 prato de sobremesa de salada de lentilha, com 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de cebola picada e 3 colheres (sopa) de tomate em cubos
Lanche 1 copo de leite + 1 fatia de queijo branco + 2 torradas
Jantar Salada de alface e agrião + 1 coxa de frango assada + 4 colheres (sopa) de arroz + 1 concha de feijão.

4° DIA
Café da manhã 1 copo de leite com café + 1 pão de queijo + 1 fatia de queijo branco + 1 banana
Lanche 1 copo de suco
Almoço 1 concha de sopa de ervilha cozida + 1 filé de frango grelhado + salada de alface e beterraba + 1 fatia de manga
Lanche 1 copo de iogurte
Jantar 4 almôndegas + 2 colheres (sopa) de purê de batata + 2 colheres (sopa) de lentilha cozida + 1 colher (sopa) de ervilha cozida + 1 copo de suco + 1 cacho pequeno de uva.

5° DIA
Café da manhã 1 copo de leite + 3 bolachas de água e sal + 1 fatia de queijo fresco
Lanche 1 copo de iogurte
Almoço Salada de agrião e tomate + 4 colheres (sopa) de carne moída refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 4 colheres (sopa) de brócolis cozido + 1 laranja
Lanche 1 goiaba
Jantar Salada de alface + 3 colheres (sopa) de peixe cozido e desfiado + 4 colheres (sopa) de vagem cozida + 1 batata cozida + 1 fatia de melão.

6° DIA
Café da manhã 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + 1/2 mamão
Lanche 1 copo de leite com 3 colheres (chá) de chocolate em pó Almoço Salada de tomate e brocólis cozido + 1 porção pequena de macarrão cozido com 1 colher (sopa) de molho de carne moída + 2 colheres (sopa) de queijo parmesão + 1 goiaba
Lanche 1 torrada + 1/2 fatia de queijo prato
Jantar Salada de agrião e beterraba + 2 coxas de frango ensopado + 2 colheres (sopa) de arroz + 3 ameixas.

7° DIA
Café da manhã 1 fatia de queijo fresco + 2 bolachas água e sal + 1 copo de suco de laranja
Lanche 1 maçã
Almoço Salada com 4 colheres (sopa) de pepino + 1 bife pequeno + 3 colheres (sopa) de arroz + 4 colheres (sopa) de feijão + 4 colheres (sopa) de abobrinha cozida + 1 banana
Lanche 2 fatias de melancia
Jantar Salada com 6 fatias de tomate + 4 colheres (sopa) de cenoura ralada + 6 colheres (sopa) de risoto de frango.

 

 Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/

10 respostas sobre amores proibidos

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Roubar o marido da irmã, ter um caso com o chefe… Descubra o que fazer quando seu desejo é quase impossível de ser realizado.

Meu marido está dando em cima da minha irmã. O que faço?

 Se você acha que está sendo traída mas não tem certeza, controle a emoção e converse com seu marido. Diga que vem percebendo o interesse dele por sua irmã e deixe-o se explicar. Se ele negar, diga que acredita nele, mas que, se ele continuar “rodeando” a sua irmã, você perderá a confiança nele.

Tive um caso com meu cunhado, mas terminamos sem ninguém ficar sabendo. O problema é que, agora, não suporto mais vê-lo com minha irmã. O que devo fazer?

 Nem pense em contar tudo à sua irmã! O momento de ser sincera já passou. Agora, só resta deixá-los em paz. Lembre-se de que você escolheu viver essa relação. Invente desculpas para não participar dos encontros familiares até se sentir mais tranquila com a situação.

Estou apaixonada por meu cunhado e acho que sou correspondida. Devemos contar à família?

 Reflita sobre seu sentimento: será que não é apenas uma paixão fantasiosa e passageira? Se for amor, converse com seu cunhado para ter certeza de que seu sentimento é correspondido. Se vocês decidirem assumir a relação, ambos devem abrir o jogo para os companheiros. Mas estejam preparados para ouvir muitas críticas e sentir a mágoa dos familiares.

Conto ao meu marido que o irmão dele anda se engraçando para cima de mim?

 Converse antes com seu cunhado, para não criar uma confusão em família. Diga que percebeu as investidas dele e que está se sentindo incomodada. Termine a conversa deixando claro que, se ele não parar com a paquera, você contará ao irmão dele. Se não funcionar, aí, sim, fale com seu marido.

Sinto-me atraída pelo meu professor, mas ele é casado. Devo me declarar?

 De jeito nenhum! Essa atração é comum porque o professor é uma pessoa que admiramos. Mas não confunda as coisas. O fato de ele ser casado piora a situação. Pare de fantasiar!

Meu professor mulherengo diz que me ama. O que faço?

 Se você sabe que ele é mulherengo, por que vai cair nessa conversa mole? “Não fique cega por uma fantasia. Reflita se vale a pena prosseguir em algo que não vai dar certo, e se essa é uma relação adequada”, sugere a psicóloga Renata Lommez, de Belo Horizonte.

Sou divorciada, e o professor do meu filho vive arranjando pretextos para me ver. Se me envolver, vou prejudicar meu filho na escola?

 Se você está interessada, aja naturalmente, sem mentir para seu filho. Afinal, você não está fazendo nada de errado. Mas não esqueça de separar as coisas: é importante que, no ambiente escolar, a relação seja apenas entre mãe e professor.

Eu e meu chefe temos um caso, mas quero terminar. Posso ser demitida?

 Mantenha a relação até encontrar outro emprego ou converse com ele fora do trabalho. Se ele chantagear você e quiser demiti-la, procure apoio jurídico. “Se você for demitida, aprenda com seus erros e saiba detectar uma fria da próxima vez”, diz a psicóloga Suzy Camacho, de São Paulo.

Meu chefe e eu trocamos olhares, mas somos casados. Podemos namorar?

 Pense muito bem antes de tomar essa decisão. Lembre-se de que, no futuro, se a relação acabar, você pode perder o emprego e o marido – e arrumar uma confusão com a esposa dele!

O chefe do meu marido está dando em cima de mim. O que devo fazer?

 Se você não corresponder, um dia ele vai desistir. Se isso não acontecer e seu marido for “esquentado”, não diga nada. Porém, se ele for compreensivo, diga que não se sente bem na companhia do chefe dele e gostaria que ele ficasse perto de você.

 

 Fonte: http://mdemulher.abril.com.br