Pílulas para emagrecer

Padrão

Cápsula glucomanan

 O que é?
Uma das mais eficazes do mundo para acabar com a fome e perder peso. É feita da fibra natural da raiz de uma planta japonesa chamada konjac.

Como funciona?
As fibras absorvem a água ingerida por você formando uma gelatina que preenche o estômago. “Essa reação traz a sensação de saciedade, reduzindo naturalmente o apetite”, explica o químico e fitologista Lelington Lobo Franco. A tal gelatina é totalmente eliminada com as fezes.

Há outros benefícios
Ela também regula o intestino e leva parte de açúcares e gorduras dos alimentos ingeridos para as fezes. “Assim, ajuda a estabilizar a glicose e a insulina no sangue e a baixar o colesterol”, diz o fitoterapeuta Alex Botsaris.

Como tomo?
Meia hora antes de cada refeição, você deve ingerir duas cápsulas de 500 mg com dois copos de água. Ou seja, serão entre quatro e oito cápsulas por dia, dependendo de quantas vezes você comer. Vá ao médico para saber a dosagem ideal para o seu caso.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes, crianças de até 3 anos e pessoas com deficiência de vitaminas e minerais não devem tomar.

Quanto custa?
Em média, R$ 18 (30 cápsulas). Caso prefira mandar manipular, é necessário ter receita médica.

Fique de olho!
Encontre as cápsula em lojas de produtos naturais – e não esqueça de procurar pelo selo da Anvisa.

Agar-agar

 O que faz?
Muito utilizada em tratamentos para perder peso, combate a flacidez e a celulite. Também fortalece unhas e cabelos.

Como tomo?
Uma cápsula duas vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições, com dois copos de água.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes, alérgicos a iodo.

Quanto custa?
R$ 17 (50 cápsulas).

Alcachofra

 O que faz?
Impede a absorção de gordura, reduzindo o colesterol. Tem ação diurética e, de quebra, regula o intestino.

Como tomo?
Duas cápsulas três vezes ao dia após as refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes e lactantes.

Quanto custa?
R$ 13,50 (50 cápsulas).

Quitosana

 O que faz?
É um suplemento alimentar que facilita a eliminação da gordura e reduz o colesterol.

Como tomo?
Duas cápsulas três vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes, mulheres em fase de amamentação e alérgicos a frutos do mar.

Quanto custa?
R$ 45 (50 cápsulas).

Porangaba

 O que faz?
Reduz o apetite e evita formação de depósito de gordura no corpo. É diurética e estimula a circulação.

Como tomo?
Uma cápsula três vezes ao dia após as refeições.

Tem contraindicação?
Gestantes, lactantes e pessoas com problemas estomacais, pois a substância pode provocar irritação.

Quanto custa?
R$ 12 (50 cápsulas).

Exercícios que secam a barriga

 Com a ajuda do professor de educação física Waldyr Salles, da Academia Energia Vital, fizemos um programa que turbina o efeito das cápsulas e da dieta. São quatro dias de ginástica fácil por semana durante um mês. Mas atenção: sempre alongue as pernas antes dos exercícios.

Dia 1
● Caminhe durante 30 minutos. Acelere o ritmo à medida que se sentir confortável.
● Pule corda por cinco minutos.

Dia 2
● Suba degraus por cinco minutos (exceto se tiver lesão nos joelhos ou tornozelos).
● Caminhe durante 30 minutos.

Dia 3
● Pule corda por cinco minutos (aumente para dez se estiver bem).
● Suba e desça a escada por cinco minutos.

Dia 4
● Faça uma caminhada acelerada por meia hora.

Dica!
Aumente o tempo da malhação conforme seu limite.

Cardápio para derreter os quilos extras

 A nutróloga Elisabeth Nascimento elaborou uma sugestão de cardápio com 1200 calorias diárias para você turbinar a perda da barriga e eliminar até 5 kg em 30 dias.

1° DIA
Café da manhã 1 prato de cereal com leite + 2 fatias de queijo prato
Lanche 1 copo de suco
Almoço Salada de tomate e milho + 1 porção pequena de lasanha bolonhesa
Lanche 2 bananas
Jantar Salada de alface, cenoura e tomate + 2 hambúrgueres de frango + 3 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de batata cozida+ 2 colheres (sopa) de vagem cozida + 3 ameixas.

2° DIA
Café da manhã 1 copo de leite + 4 bolachas água e sal com 1 colher (sopa) de requeijão + 10 uvas verdes
Lanche 1 barra de cereal
Almoço Salada de alface e tomate + 3 colheres (sopa) de frango desfiado + 4 colheres (sopa) de arroz + 3 colheres (sopa) de brócolis + 1 colher (sopa) de goiabada
Lanche 1 cacho de uvas
Jantar Salada de agrião e cenoura + 1 filé de peixe + 2 colheres (sopa) de arroz + 1 banana.

3° DIA
Café da manhã 1 pão francês com 1 colher (chá) de geléia
Lanche 1 xicara de chá + 3 bolachas de água e sal
Almoço 1 prato de sobremesa de salada de lentilha, com 2 colheres (sopa) de atum, 1 colher (sopa) de cebola picada e 3 colheres (sopa) de tomate em cubos
Lanche 1 copo de leite + 1 fatia de queijo branco + 2 torradas
Jantar Salada de alface e agrião + 1 coxa de frango assada + 4 colheres (sopa) de arroz + 1 concha de feijão.

4° DIA
Café da manhã 1 copo de leite com café + 1 pão de queijo + 1 fatia de queijo branco + 1 banana
Lanche 1 copo de suco
Almoço 1 concha de sopa de ervilha cozida + 1 filé de frango grelhado + salada de alface e beterraba + 1 fatia de manga
Lanche 1 copo de iogurte
Jantar 4 almôndegas + 2 colheres (sopa) de purê de batata + 2 colheres (sopa) de lentilha cozida + 1 colher (sopa) de ervilha cozida + 1 copo de suco + 1 cacho pequeno de uva.

5° DIA
Café da manhã 1 copo de leite + 3 bolachas de água e sal + 1 fatia de queijo fresco
Lanche 1 copo de iogurte
Almoço Salada de agrião e tomate + 4 colheres (sopa) de carne moída refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 4 colheres (sopa) de brócolis cozido + 1 laranja
Lanche 1 goiaba
Jantar Salada de alface + 3 colheres (sopa) de peixe cozido e desfiado + 4 colheres (sopa) de vagem cozida + 1 batata cozida + 1 fatia de melão.

6° DIA
Café da manhã 1 pão francês com 1 fatia de queijo branco + 1/2 mamão
Lanche 1 copo de leite com 3 colheres (chá) de chocolate em pó Almoço Salada de tomate e brocólis cozido + 1 porção pequena de macarrão cozido com 1 colher (sopa) de molho de carne moída + 2 colheres (sopa) de queijo parmesão + 1 goiaba
Lanche 1 torrada + 1/2 fatia de queijo prato
Jantar Salada de agrião e beterraba + 2 coxas de frango ensopado + 2 colheres (sopa) de arroz + 3 ameixas.

7° DIA
Café da manhã 1 fatia de queijo fresco + 2 bolachas água e sal + 1 copo de suco de laranja
Lanche 1 maçã
Almoço Salada com 4 colheres (sopa) de pepino + 1 bife pequeno + 3 colheres (sopa) de arroz + 4 colheres (sopa) de feijão + 4 colheres (sopa) de abobrinha cozida + 1 banana
Lanche 2 fatias de melancia
Jantar Salada com 6 fatias de tomate + 4 colheres (sopa) de cenoura ralada + 6 colheres (sopa) de risoto de frango.

 

 Fonte: http://mdemulher.abril.com.br/

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  1. Hum

    Utra mega power informativo…
    Gostei..
    Problema é que estou tomando ‘sibutramina’… (com acompanhamento médico, claro!). É um pouquinho mais forte que estas indicações aí…

    Abraços

    Neo

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