Arquivo da tag: boa forma

Gravidez: 5 dicas para voltar à boa forma após o parto

Padrão
Voltar ao peso ideal logo após o parto é o desejo de toda mãe. Dietas, exercícios e plásticas são algumas opções para remodelar o corpo, mas é preciso respeitar as alterações características do período. “Sugiro não ter pressa. O pós-parto é uma fase de acomodação para o organismo da mãe, que sofreu alterações importantes, especialmente na região abdominal” A seguir, confira nossas sugestões para eliminar a flacidez e os quilos extras da gestação.

  • 1
    Dieta
    Fazer uma dieta rigorosa nessa fase pode ser perigoso, já que o leite deve ser o alimento exclusivo do bebê até os 6 meses de idade. “Os nutrientes ingeridos pela mãe passam para o bebê através do leite, por isso é necessário continuar controlando a alimentação, assim como na gravidez. Sugiro ingerir bastante água e seguir um cardápio balanceado, mas sem radicalismos, que podem prejudicar o desenvolvimento do bebê. Vale lembrar que o excesso de certos alimentos pode provocar reações na criança. Grãos como feijão, soja e grão de bico devem ser ingeridos com moderação, já que fermentam, dão gases e o bebê poderá sentir cólicas”

  • 2
    Exercícios físicos
    Para não ganhar muito peso, o ideal é praticar exercícios regulares durante toda a gravidez. Após o nascimento do bebê, alguns cuidados devem ser tomados. “Independentemente do parto, é preciso aguardar seis semanas para voltar a praticar exercícios físicos, começando com atividades de intensidade leve a moderada. Os músculos do abdômen, assoalho pélvico e costas precisam de atenção especial, já que foram muito exigidos durante a gravidez. Caminhadas, exercícios na água e yoga são boas opções. É importante lembrar que amamentar o bebê também ajuda a eliminar os quilos extras”

  • 3
    Lipoaspiração
    O cirurgião plástico Rogério Gomes explica que a lipoaspiração é o procedimento mais realizado por mulheres que querem eliminar a gordura, mas ele ressalta que é preciso aguardar seis meses após o parto. Para ele, a chamada hidrolipo é o método mais seguro: “O procedimento permite retirada de volumes maiores de forma segura, diminui o sangramento, dor, gera menos hematomas e permite retorno precoce às atividades regulares. Geralmente, é possível ter vida normal em 5 ou 10 dias. Quando a flacidez é maior, com excesso de pele, indico uma lipoabdominoplastia, procedimento em que a gordura é aspirada através da lipo e as formas são redesenhadas com cirurgia plástica”

  • 4
    Tratamentos estéticos
    Procedimentos estéticos modernos podem ser bons aliados para a perda de medidas e a redução da flacidez no pós-parto. O dermatologista Jardis Volpe explica que os mais modernos são o V3 Contour, que usa um sistema de ultrassom guiado por software específico, o Venus, que utiliza radiofrequência, além do Coolsculpting e Proshock Ice, que reduzem a gordura localizada através do processo de resfriamento da pele. “Em geral, é preciso aguardar 30 dias após o nascimento do bebê para submeter-se aos tratamentos. O ideal é começar durante o período de amamentação. Os aparelhos são seguros e nessa fase ainda há liberação do hormônio prolactina, que estimula a produção de leite e também ajuda na perda de peso”

  • 5
    Cirurgia Plástica
    De acordo com o cirurgião plástico André Colaneri, abdômen e seios são as partes do corpo que as mulheres costumam retocar após a gravidez. Para o sucesso de intervenções cirúrgicas nessas regiões, o médico recomenda calma. “Logo após o parto a mulher encontra-se acima do peso, com flacidez dos músculos, inchada e o bebê precisa de atenção exclusiva. Nesse período, os riscos de infecções e trombose também são maiores. Recomendo aguardar 6 meses, para que os músculos retomem o tônus e o peso retorne ao que era antes da gestação. O resultado é melhor e a cirurgia muito mais segura”, recomenda o médico. Ele explica que os seios podem ser levantados, aumentados ou diminuídos. O médico recomenda a abdominoplastia para eliminação da flacidez do abdômen.

Wanessa Camargo revela segredos da boa forma

Padrão

No melhor estilo “sexy e poderosa” a cantora Wanessa que acaba de lançar o videoclipe de seu novo sucesso Não me leve a mal e foi fotografada por André Schriló para a capa da revista Corpo a Corpo que estará nas bancas em dezembro.

E que corpo, hein Wanessa? Hoje, ela não lembra nada a adolescente que se lançou no mundo artístico há nove anos.

Com uma atitude mais madura e o sex appeal aflorado, a mudança é um reflexo de sua nova fase, como ela mesmo conta.

– Gosto de mudar o visual sempre que a minha vida está passando por uma transformação. E quem sofre geralmente é o meu cabelo

A cantora, que foi morena por vários anos, nunca havia tingido os fios numa nuance tão clara. O responsável pela transformação foi o cabelereiro Marcos Proença , de São Paulo.

– Esperei terminar o CD para mudar o visual. Queria que ele refletisse o meu trabalho e chegamos à conclusão de que o loiro era o tom certo. Ele deixa a mulher mais sexy.

A razão para tanta euforia foi o lançamento de seu CD Meu Momento, que conta com o hit Fly, feito em parceria com o rapper Já Rule.

 fonte: http://www.folhavitoria.com.br/

Granola e Mel:vida+saúde

Padrão

Granola Mistura de cereais crocantes normalmente composta por aveia em flocos, germe de trigo, flocos de arroz, flocos de milho, frutas desidratadas e castanhas. Possui ótimo valor nutricional. É um alimento energético, rico em fibras e sais minerais. Se incluída regularmente na alimentação, auxilia no controle do colesterol e favorece o bom funcionamento intestinal. Além das granolas tradicionais, sabor mel, frutas e cacau, também são encontradas nas lojas Mundo Verde, opções sem glúten e sem açúcar para pessoas com necessidades especiais. Pode ser consumida: pura, com frutas, iogurtes, leite, vitaminas, como cobertura de sobremesas ou no preparo de bolos.

Mel
Elaborado no organismo das abelhas a partir do néctar de diversas flores. De grande valor energético, rico em vitaminas e sais minerais, o mel desintoxica o organismo, favorece a digestão, neutraliza a ação de agentes tóxicos e nocivos, combate o estresse e cansaço. Pode ser usado na combinação com frutas, leite, iogurtes, pães e biscoitos. O consumo de iogurte natural juntamente com granola e mel é uma excelente opção para o seu café-da-manhã, proporcionando saúde e energia para o seu dia. Importante: Deve ser excluído da dieta de pessoas diabéticas.

Fonte:site Mundo Verde